20 mai 2024
Découvrez comment la migraine ophtalmique peut impacter votre quotidien et apprenez des conseils pratiques pour la soulager et améliorer votre qualité de vie.
La migraine ophtalmique est une forme particulière de migraine qui s'accompagne de symptômes visuels. Pour ceux qui en souffrent, cette condition peut être débilitante et perturber considérablement la qualité de vie. Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est la migraine ophtalmique, ses symptômes caractéristiques, ainsi que des conseils pratiques pour soulager cette affection.
La migraine ophtalmique est une variante de la migraine qui se manifeste par des symptômes visuels appelés "aura". Ces symptômes peuvent inclure des flashes lumineux, des lignes ondulées, des points aveugles et d'autres altérations de la vision. La migraine ophtalmique n’est pas liée au port de lunettes et ne peut être soignée par le port de verres correcteurs, puisqu’elle est due à des symptômes neurologiques.
Cependant, les maux de tête liés à l'hypermétropie ou à un léger strabisme peuvent survenir après un certain temps, notamment après de longues périodes de lecture ou devant l'écran. Si vous ressentez ces maux de tête ou éprouvez une vision double ou floue temporaire, il est probable que cela soit lié à vos problèmes de vision. Un examen ophtalmologique permettra de déterminer si l'hypermétropie ou le strabisme en sont la cause et trouver une solution adaptée à votre cas.
L’aura visuelle. Les personnes atteintes de migraine ophtalmique peuvent éprouver des perturbations visuelles avant le début du mal de tête. Cela peut inclure des zigzags lumineux, des éclairs ou des points aveugles.
Des maux de tête. Les maux de tête associés à la migraine ophtalmique sont souvent d'un côté de la tête, pulsatiles et peuvent être sévères.
Des nausées et la sensibilité à la lumière. Les patients peuvent également ressentir des nausées et une sensibilité à la lumière pendant une crise de migraine ophtalmique.
Le repos dans l'obscurité. Lorsqu'une crise de migraine ophtalmique se déclenche, il est recommandé de se reposer dans une pièce sombre et calme. Évitez les stimuli lumineux qui pourraient aggraver les symptômes.
Les applications de froid ou de chaleur. Appliquer un pack de glace sur la zone douloureuse ou utiliser une compresse chaude peut aider à soulager les maux de tête.
La hydratation et la régularité des repas. Maintenir une bonne hydratation et avoir des repas réguliers peut contribuer à prévenir les déclencheurs potentiels de la migraine.
La gestion du stress. Le stress peut déclencher des migraines ophtalmiques. Pratiquer des techniques de gestion du stress, telles que la méditation ou la respiration profonde, peut aider à prévenir les crises.
Les médicaments. Des médicaments anti-inflammatoires disponibles sans ordonnance (le paracétamol, l'ibuprofène et l'aspirine) permettent de réduire ou de supprimer les symptômes. Lorsque les crises de migraine sont intenses, le médecin peut prescrire un médicament de la famille des triptans. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre tout médicament.
Bien que chaque individu réagisse différemment aux déclencheurs, voici quelques conseils généraux qui peuvent aider à prévenir les migraines ophtalmiques :
Identifiez les déclencheurs. Tenir un journal de vos migraines serait utile !
Maintenez une routine de sommeil régulière et saine
Adoptez des techniques de gestion du stress : la méditation, la relaxation musculaire, la respiration profonde ou le yoga.
Évitez les déclencheurs alimentaires tels qu’aliments riches en tyramine (fromages vieillis, viandes transformées), les édulcorants artificiels, la caféine en excès, et l'alcool.
Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée
Évitez les changements brusques d'éclairage. Portez des lunettes de soleil par temps ensoleillé et évitez les environnements très lumineux.
Pratiquez régulièrement une activité physique
Prenez des pauses fréquentes pour reposer vos yeux lors de travail sur écran.
Consultez un professionnel de la santé. Si vos migraines ophtalmiques sont fréquentes et sévères, consultez un médecin. Ils peuvent évaluer votre situation, prescrire des médicaments préventifs si nécessaire, et recommander des solutions adaptées à votre cas particulier.
En résumé, la migraine ophtalmique peut être une expérience déroutante et douloureuse, mais des stratégies de gestion peuvent aider à atténuer les symptômes et à améliorer la qualité de vie. En consultant votre profil visuel sur L'Espace Santé, vous pouvez trouver des conseils personnalisés pour effectuer les premiers gestes préventifs contre la migraine ophtalmique. En adoptant des changements de mode de vie et en utilisant des méthodes de soulagement adaptées, il est possible de mieux vivre avec cette condition et de minimiser son impact sur le quotidien.
Romain Nardini
Directeur Optique
