5 décembre 2023
Nous savons tous ce que le champ de vision désigne, mais bien comprendre son fonctionnement est important pour comprendre celui de notre vue.
Afin de bien nous orienter dans l'espace et assurer notre sécurité, nous faisons toujours appel à notre sens de la vue, plus particulièrement à notre champ visuel. Dans cet article, nous allons examiner l'importance du champ visuel, son mode de fonctionnement, ainsi que les moyens de le préserver tout au long de notre vie.
Le champ visuel désigne la partie de l'espace que l'on peut percevoir en même temps sans bouger les yeux ou la tête. Il varie d'une personne à l'autre en fonction d'activités diverses, de facteurs tels que l'environnement, la concentration et même les caractéristiques individuelles.
Voici quelques exemples de moments où le champ visuel peut être engagé :
Conduite : Lorsque vous conduisez, votre champ visuel est fortement engagé pour surveiller la route, les autres véhicules, les panneaux de signalisation, les piétons, etc.
Lecture : Lorsque vous lisez, votre champ visuel est principalement concentré sur les mots et les phrases.
Regarder un film : Lorsque vous regardez un film, votre champ visuel est engagé pour suivre l'action à l'écran.
Jouer à des jeux vidéo : Les jeux vidéo peuvent engager fortement le champ visuel, car vous devez surveiller divers éléments du jeu, les ennemis, les objectifs, etc.
Activités sportives : Lorsque vous jouez à un sport, comme le football et le tennis, votre champ visuel est utilisé pour suivre le mouvement de la balle, des coéquipiers et des adversaires. Pendant le jogging, notre champ visuel nous aide à éviter les obstacles, à interagir en sécurité avec les autres, et à rester concentrés pendant toute la course.
Observation de paysages : Lorsque vous êtes en pleine nature et que vous admirez un beau paysage, votre champ visuel est naturellement engagé pour capturer la vue panoramique.
Travail sur écran : Si vous travaillez sur un écran, votre champ visuel peut être concentré sur les fenêtres, les applications ou les documents que vous utilisez.
Interactions sociales : Lorsque vous interagissez avec d'autres personnes, votre champ visuel est généralement orienté vers leur visage et leurs expressions.
Le degré d'engagement du champ visuel peut donc varier en fonction de la situation et des priorités de la personne. Certaines activités requièrent une attention visuelle intense, tandis que d'autres peuvent permettre un champ visuel plus détendu.
Les composantes du champ de vision travaillent ensemble pour vous permettre de voir le monde de manière globale, en combinant la vision centrale et la vision binoculaire pour la précision et la vision périphérique pour la perception de l'ensemble de l'environnement.
Trois zones du champ visuel :
Le champ
visuel central : Il s'agit de la zone centrale de notre champ de vision, couvrant environ 2 à 5 degrés. C'est ici que nous percevons les détails et les couleurs. Il est essentiel pour des tâches qui nécessitent une attention particulière, comme la lecture.
Le champ visuel binoculaire : Il s'agit de la zone où les champs visuels de l'œil gauche et de l'œil droit se chevauchent, ce qui nous permet de percevoir la profondeur et de juger des distances avec précision.
Le champ visuel périphérique : Cette partie de notre champ de vision s'étend au-delà de la zone centrale et couvre environ 30 à 60 degrés. Le champ visuel périphérique nous permet de détecter les mouvements, les changements dans notre environnement et de maintenir une conscience de ce qui se passe autour de nous.
Pour préserver votre champ visuel et maintenir une vision saine, il suffit de suivre les conseils simples :
Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en nutriments, en particulier en vitamines A, C et E, ainsi qu'en antioxydants, peut aider à maintenir la santé de vos yeux. Les aliments comme les carottes, les épinards, les agrumes, et les noix sont bénéfiques.
Protégez vos yeux du soleil : Les rayons ultraviolets (UV) peuvent endommager vos yeux, c’est pourquoi il faut porter des lunettes de soleil de bonne qualité. Pour choisir une paire solaire qui correspond mieux à vos besoins et protège correctement vos yeux, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un opticien diplômé C’Evidentia
Évitez de fumer : Le tabagisme est lié à un risque accru de problèmes oculaires, y compris la DMLA.
Maintenez un poids santé : Les personnes en surpoids et obèses sont plus à risque d'être atteintes de rétinopathie diabétique, de DMLA et de glaucome.
Écrans et éclairage : Si vous travaillez sur écran ou lisez beaucoup, assurez-vous d'avoir un éclairage adéquat pour éviter la fatigue oculaire. Pratiquez également la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à environ 20 pieds (environ 6 mètres) de distance pendant au moins 20 secondes pour reposer vos yeux.
Consultez régulièrement un professionnel de santé oculaire : Des examens oculaires réguliers peuvent aider à détecter précocement des problèmes de vision ou des maladies oculaires. Traiter ces problèmes à un stade précoce peut préserver votre vision.
Équilibre visuel : Pratiquez des exercices oculaires pour maintenir l'équilibre visuel et la coordination entre les muscles oculaires. Cela peut aider à réduire la fatigue oculaire.
En conclusion, le champ de vision est un élément essentiel de notre perception visuelle, nous permettant d'interagir avec le monde qui nous entoure de manière efficace et en toute sécurité. C’est pour cela, il est important de prendre soin de nos yeux et de reconnaître les signes de tout problème potentiel qui pourrait altérer notre champ de vision. Les professionnels de santé visuelle C’Evidentia prennent soin de vos yeux et, en cas d’anomalie constatée, ils vous orienteraient vers un ophtalmologiste pour faire vérifier le bon fonctionnement du système optique et de déceler la présence éventuelle d’une altération du champ visuel.
Pauline Renaud
Directrice Prévention et Santé Visuelle
